Día mundial de la visión: consejos para cuidar tu salud ocular
Cada segundo jueves de octubre se celebra el Día Mundial de la Visión, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para recordarnos la importancia de prevenir problemas visuales. Pero, ¿realmente cuidamos nuestra vista en el día a día? Si pasas muchas horas frente a pantallas o has notado que forzar la vista se ha vuelto habitual, este artículo es para ti.
Día Mundial de la visión: ¿por qué es importante?
El Evento anual sobre el cuidado ocular busca crear conciencia sobre los trastornos visuales y promover el acceso a revisiones de salud ocular. Se estima que alrededor del 80% de los casos de discapacidad visual se pueden evitar con diagnóstico y tratamiento oportuno .
Esta jornada también nos recuerda que muchas personas viven con problemas de visión sin saberlo, afectando su calidad de vida. Una revisión visual puede detectar condiciones como miopía, presbicia, cataratas o glaucoma de forma precoz.
Consejos para cuidar la vista a diario
Para proteger tu salud ocular no hace falta esperar al Día Mundial . Aquí tienes hábitos sencillos que pueden marcar la diferencia:
- Descansa tus ojos: Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira un objeto a 20 pies (6 metros) durante al menos 20 segundos.
- Evita frotarte los ojos: Puede introducir bacterias o irritar la superficie ocular.
- Mantén una buena iluminación: Trabajar con luz insuficiente puede forzar la vista.
- Usa gafas de sol: Protegen contra los rayos UV, que pueden dañar la retina y acelerar el envejecimiento ocular.
- Lágrimas artificiales si usas pantallas: Ayudan a prevenir el ojo seco.
Revisión visual: la clave para prevenir problemas
Una simple revisión visual anual puede ayudarte a detectar a tiempo condiciones que podrían pasar desapercibidas. Muchos problemas como el ojo seco, el astigmatismo o la presbicia se desarrollan gradualmente y pueden confundirse con cansancio o envejecimiento normal.
En Optipunt realizamos revisiones visuales completas, con tecnología avanzada y asesoramiento personalizado. Esta evaluación es especialmente importante si:
- Notas visión borrosa o te cuesta enfocar
- Sufres dolores de cabeza frecuentes
- Tienes antecedentes familiares de enfermedades oculares
Protege tu salud visual en todas las etapas
El cuidado ocular debe adaptarse a cada etapa de la vida. Durante la infancia, las revisiones visuales ayudan a detectar problemas como la ambliopía (ojo vago). En la adolescencia y edad adulta, el uso de pantallas requiere atención especial. Y a partir de los 40, es fundamental controlar la presbicia o la presión intraocular.
Aprovechar el Día internacional de la vista para revisar nuestros hábitos visuales es una excelente oportunidad para prevenir daños futuros.
Hábitos saludables para una visión duradera
Además de las visitas al especialista, hay otros factores que influyen en la salud ocular:
- Alimentación rica en antioxidantes (vitamina A, C, E)
- Evitar el tabaco, que está relacionado con el riesgo de degeneración macular
- Controlar enfermedades sistémicas como la diabetes o hipertensión
- Dormir bien, ya que el sueño ayuda a la regeneración ocular
Cuidar los ojos es cuidar tu independencia y calidad de vida.
Aprovecha el día Mundial de la visión para revisar tu salud ocular
El Evento anual sobre el cuidado ocular es mucho más que una fecha en el calendario: es un recordatorio para actuar. Adoptar buenos hábitos y realizar revisiones visuales regulares puede prevenir muchas enfermedades.
En Optipunt, te ayudamos a proteger tu salud visual con un enfoque cercano y profesional. ¡No esperes a que los síntomas aparezcan!
Optipunt te recuerda que la vista es un bien precioso: muchas enfermedades oculares se pueden prevenir con hábitos sanos y revisiones periódicas. En el “Día Mundial de la Visión” destacamos las cuatro P del cuidado visual:
En el marco del Día Mundial de la Visión, en Optipunt Figueres Dr. Zaben te animamos a revisar tu salud ocular. Contamos con una amplia gama de servicios especializados: optometría clínica e infantil, terapia visual, control de miopía, lentes de contacto, unidad de ojo seco, baja visión, telemedicina, audiometría, visión deportiva y más.
Nos adaptamos a cada necesidad visual, ofreciendo un acompañamiento profesional y personalizado. Pide tu revisión y empieza a ver con otros ojos.
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Dr. Ahmad Zaben , Msc, PhD
