Cómo afectan las pantallas de dispositivos móviles a tu salud visual

El cansancio o fatiga ocular aparece gracias a que pasamos horas y horas delante de alguno de los dispositivos antes mencionados para los que no tomamos medidas como:

Si has estado presentando síntomas como dolores de cabeza, sensación permanente de que tienes algo dentro de los ojos o sequedad ocular posiblemente estés sufriendo de astenopia.

Y es que las con la llegada masiva de dispositivos móviles como tablets, teléfonos y portátiles, la estenopia ha ido mostrando un incremento en buena parte de la población mundial.

El cansancio o fatiga ocular aparece gracias a que pasamos horas y horas delante de alguno de los dispositivos antes mencionados para los que no tomamos medidas como:

  • Usas gafas
  • Hacer uso de estos dispositivos en un entorno iluminado
  • Controlar la intensidad y temperatura de los aires acondicionados

Hoy vamos a informarte acerca de las consecuencias y consejos para evitar este padecimiento visual.

Conozcamos los síntomas y sus causas

La astenopia se manifiesta con sintomas tales como visión borrosa, lagrimeo, dolor ocular, sensación de hormigueo, visión doble, dolores de cabeza, nauseas, rigidez o dolor en hombres, entre otros tantos más.

Todo esto gracias a que pasamos horas y horas frente a pantallas luminosas ya sea por trabajo, estudio u ocio y en la que nuestra vista está concentrada y enfocada en estos aparatos móviles.

Desafortunadamente no sólo nuestra vista sufre las consecuencias, también nuestra espalda, brazos y manos sufren por el tiempo que dedicamos a estas actividades.

Si además de trabajar en entornos con poca iluminación, con mala ventilación y sin realizar pausas para descansar la vista padeces de miopía, astigmatismo o usas lentes de contacto, los síntomas aparecerán con mayor rapidez y fuerza.

Consejos para prevenir la fatiga visual

  • Lo primero que te aconsejamos en Optipunt es que te hagas una revisión ocular que permita detectar defectos refractivos de tu visión como pueden ser miopía o astigmatismo.
  • En el caso de que uses lentes de contacto debes comprobar de manera regular su estado y cambiarlos cuando corresponda.
  • Es muy recomendable el uso de gotas hidratantes para poder tratar la sequedad ocular así como controlar el grado de humedad ambiental del entorno en el que trabajas o estudias.
  • Recuerda que es importante mantener una buena iluminación y que esta no sea directa a tus ojos, de preferencia que sea luz natural y procurando evitar los reflejos de ventanas o cortinas.
  • Haz pausas cada 45-50 minutos para que tu vista descanse y cuando vuelvas a hacer uso de tu dispositivo móvil asegúrate de colocar algún filtro que suavice la intensidad de la luz y haga más cómodo el trabajo de tus ojos.

Para terminar nuestro artículo, recuerda que debes consultar a tu optometrista u oftalmólogo si las molestias son persistentes y que este haga un diagnóstico correcto del padecimiento visual que presentas.

Hasta la próxima. 🙂